[صفحه اصلی ]   [ English ]  
بخش‌های اصلی
صفحه اصلی::
درباره گروه::
مدیریت گروه::
معرفی افراد::
امور آموزشی::
امور پژوهشی::
آئین نامه ها و فرم ها::
اخبار گروه::
تسهیلات پایگاه::
برقراری ارتباط::
::
سایت مرتبط

AWT IMAGE

AWT IMAGE

سامانه امور دانشجویی

اتوماسیون دانشجویی

اداره تربیت بدنی

..
اخبار

  AWT IMAGE

برنامه درسی نیمسال اول 96-95

برنامه درسی نیمسال دوم 94-93

برنامه درسی نیمسال اول 94-93

برنامه درسی نیمسال دوم 93-92

برنامه درسی نیمسال اول 93-92

..
آدرس

 AWT IMAGE

تلفن دانشگاه: 9-77240540

کد پستی: 13114-16846

آدرس سایت: sportiust@iust.ac.ir

..
تمرینات ورزشی

AWT IMAGE

تمرینات تصویری پلایومتریک

تمرینات تصویری عضلات شکم

..
:: تاثیر کم خونی در ورزش ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۳/۲/۲۱ | 

  کم خونی به کاهش توده گلبول قرمز گفته می شود ،که بدنبال آن میزان هموگلوبین کم می شود واین امر موجب کاهش ظرفیت حمل اکسیژن درخو ن می شود . آهن یک عنصر حیاتی است که در صورت کمبود آن درساخت هموگلوبین درسلولهای خونی قرمز دچار اشکال می شود که درنهایت به کم خونی وکاهش انتقال اکسیژن به بافتها می گردد.

  شایع ترین کم خونی ،کم خونی فقر آهن می باشد که درتمام گروههای سنی شایع است ازجمله علائم کم خونی : رنگ پریدگی ، خستگی ، کاهش توانایی درانجام فعالیت

  ورزشی ،افزایش ضربان قلب ...........

  کمبود آهن وکم خونی فقر آهن چیست ؟

  اگر برای ساختن گلبولهای قرمز خون آهن به مقدار کافی دردسترس نباشد ابتدا ازذخایر آهن بدن کاهش می یابد ،اگر کمبود آهن ادامه پیدا کند ذخایر آهن بدن تخلیه می شود وکم خونی فقر آهن بروز می کند . کودکان ودانش آموزانی که دچار کم خونی فقر آهن همیشه احساس خستگی وضعف می کنند این افراد اغلب ازورزش وفعالیتهای بدنی دوری می کنند ویادرهنگام ورزش خیلی زود خسته می شوند. دراین افراد تغییرات رفتاری بصورت بی حوصلگی وبی تفاوتی مشاهده می شود .کم خونی فقر آهن به علت تأثیر برقدرت یادگیری وکاهش آن افت تحصیلی دانش آموزان را باعث می شود .

  بیماران با کم خونی مزمن نیاز به حفظ فعالیت جسمانی و ورزش به منظور پیشگیری از بدتر نشدن شرایط دراثر عدم تحرک دارند .به اعتقاد متخصصان راه حل اساسی دربرطرف کردن عارضه کم خونی ناشی ازفقرآهن رژیم غذایی وحفظ فعالیت جسمانی و ورزشی می باشد . خوردن پسته ، انجیر ، تره فرنگی ، اسفناج ، جعفری ، شاهی ، آلو ، مربا ، زردآلو ، تخم مرغ ، انگور ، ذرت بوداده ......... دررفع کم خونی موثرند وبا ورزش دررساندن خون وگردش خون درتمام اعضای بدن تأثیر سبزایی دا رد بویژه دررساندن خون به مغز پس درکنار رعایت اصول غذایی صحیح وانجام دادن حرکات ورزشی سلامتی بدن تا حد زیادی تأمین وتضمین می شود

دفعات مشاهده: 4087 بار   |   دفعات چاپ: 513 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 18 بار   |   0 نظر

کد امنیتی را در کادر بنویسید >
   
سایر مطالب این بخش سایر مطالب این بخش نسخه قابل چاپ نسخه قابل چاپ ارسال به دوستان ارسال به دوستان
ssport
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دانشگاه علم و صنعت ایران می باشد . نقل هرگونه مطلب با ذکر منبع بلامانع می باشد .
Persian site map - English site map - Created in 0.121 seconds with 975 queries by yektaweb 3455